Ak pravidelne pracujete z domu, nezaobídete sa bez zariadenej pracovne, či aspoň kancelárskeho kútika v niektorej z iných miestností. Dlhodobo sa totiž nedá pracovať len tak z gauča, či za kuchynským stolom. To, aké máte (aj domáce) pracovisko, totiž vplýva na vaše zdravie.
Obsah článku
Dostatok svetla
„Pozeranie do monitora kazí oči“. Ktorí z vás, čo ste už vyrastali v dobe, keď boli počítače bežnou súčasťou domácností, ste podobné vety v detstve pravidelne nepočúvali? Je to však pravda a aj keď moderné monitory sú oveľa „zdravšie“ ako tie, ktoré sa používali pred rokmi, je tu ešte jedna dôležitá vec, ktorú vaše oči potrebujú: dostatok svetla. Samozrejme, najlepšie je prirodzené svetlo a ideálne, ak váš kancelársky stôl osvetľuje zboku. Zároveň vám však na stole nesmie chýbať ani nastaviteľná stolná lampa.
Ergonomické sedenie
V súčasnosti sa v súvislosti s kancelárskou prácou oveľa viac ako oči rieši chrbtica a vplyv dlhodobého sedenia na ňu. Investovať do ergonomickej kancelárskej stoličky by ste preto mali „bez debaty“. Najdôležitejšie je, aby ste si ju mohli čo najviac nastaviť a prispôsobiť svojej postave.
Čo sa ergonómie týka, dôležitá je aj správna výška stola. Ak nebudete chcieť investovať do stola s nastaviteľnou výškou, dobre si vyberte nohy k stolu, aby mal váš kancelársky stôl ideálnu výšku pre maximálne ergonomické sedenie. Ideálne si nastaviť pracovisko pomôže aj výškovo nastaviteľný monitor. Preto by ste si taký mali zakúpiť a to aj v prípade, že pracujete na notebooku.
Poriadok
Opomenúť nesmieme ani psychickú pohodu. Pri práci nám ju môže narúšať veľa faktorov , medzi ktoré patrí dokonca aj neporiadok na pracovnom stole! Kopec dokumentov, pier, či rozhádzaných náplní do tlačiarne, to nie je ideálny pohľad, obzvlášť ráno počas pracovných dní. Upracte si na stole a uvidíte, že sa vám bude pracovať lepšie.
Zdroj obrázka:
Autor: lkues1 / freepik.com